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【今からトレーニング】無理なく体幹ストレッチできるスグレモノ アイリスオーヤマ「コアトレーナー」 (1/2ページ)

★通販トレーニンググッズ

 天候に左右されずに、自宅でトレーニングできる通販グッズを紹介している。今回紹介するのは、筆者が以前から気になっている体幹ストレッチ用のアイテム「コアトレーナー」(アイリスオーヤマ、税込み4298円)、同社サイトより。体幹だけでなく、全身を伸ばすためのストレッチ棒だ。

 棒を波型にすることで首や腕にかけても体にフィットし、無理なく体幹ストレッチができるというスグレモノだ。

 デスクワーク中心で、首や肩回り、背中や腰のコリがひどい人、体のバランスが悪い人、運動はしたいけれど体力に自身がない人、体が硬いなどの諸症状が気になる人、体幹を強化して腹を引き締めたい人、背筋を伸ばしたい人など、今より少しでも体の状態を改善し、できればカッコいい体形になりたいという人にオススメだ。

 コアトレーナーは分解された状態で自宅に届くので、まずは中央のパーツに左右のバーをしっかり回して取り付ける。

 基本姿勢は、足を少し開いて立ち、棒の中央のくびれに首の後ろを挟み、肩に乗せる。棒の後ろから両腕を乗せる=同(下)。横から見ると頭と体が一直線になるように立つ。正しい姿勢で胸を張ると肩甲骨が開き、これだけで肩や肩甲骨がほぐされる。