ライフの連載

健康寿命UP術
健康寿命UP術
安達純子

排便をガマンすると機能性便秘に 腹マッサージ、腹式呼吸で弱った排便反射の活性化を

 近年、腸の環境の乱れが病気の発症や進行に関連していることがわかってきた。腸を健康にすることで免疫バランスを整え、糖尿病や肥満などの生活習慣病を防ぐだけでなく、認知症や鬱(うつ)病などの予防などにも役立つかもしれない。そんな腸が不調のサインの代表格が便秘。女性は20代から悩む人が増え、男性も40代、…【記事を読む】